Objavljeno: 27. julij 2026
Žulji nastanejo predvsem zaradi trenja, pritiska in vlage na koži. Njihov nastanek lahko v veliki meri preprečimo s pravilno izbiro obutve, ustreznimi nogavicami in redno nego kože. Pri tem si lahko pomagamo tudi z različnimi zaščitnimi pripomočki.
Kako zmanjšati tveganje za nastanek žuljev?
- Nosite čevlje, ki se dobro prilegajo – ne smejo biti niti pretesni niti preohlapni.
- Nove čevlje postopoma uhodite in jih ne obujte prvič za daljše pohode, tek ali druge zahtevnejše aktivnosti.
- Med telesno dejavnostjo poskrbite, da bodo stopala ostala čim bolj suha. Izberite nogavice iz materialov, ki učinkovito odvajajo vlago (sintetična vlakna ali mešanice z volno), saj bombaž vlago zadržuje.
- Pri daljših pohodih ali športnih dejavnostih mokre nogavice zamenjajte s suhimi.
- Če veste, na katerih mestih se vam žulji najpogosteje pojavijo, ta mesta preventivno zaščitite z obližem, športnim trakom ali gelnim zaščitnim vložkom.
- Takoj ko začutite t. i. »vročo točko« – mesto, kjer se koža začne dražiti – ukrepajte. Namestite zaščitni obliž ali prilagodite obutev.
Nega kože
- Trdo kožo in otiščance redno odstranjujte oziroma negujte, saj povečujejo pritisk na posamezna mesta stopala.
- Če je koža suha ali razpokana, jo redno negujte z vlažilno kremo.
- Pri nekaterih ljudeh se kot učinkovita zaščita pred trenjem izkaže tanek nanos vazelina ali posebnih mazil proti trenju na izpostavljenih mestih.
Če se žulj že začne oblikovati
- Žulj čim prej zaščitite. Uporabite hidrokoloidni obliž ali poseben obliž za žulje, ki ustvari zaščitno blazinico, zmanjša trenje in pospeši celjenje.
- Žulja ne predirajte, razen če je zelo velik ali močno boleč. Nepoškodovana koža namreč predstavlja naravno zaščito pred okužbo.
Alja Tratar, mag. farm.
Viri