Samozdravljenje - prevzemite odgovornost za svoje zdravje!

Objavljeno: 26. februar 2024

Samozdravljenje je pomemben del sodobnega zdravstvenega varstva. Omogoča nam, da prevzamemo aktivno vlogo pri skrbi za svoje zdravje in zdravimo manjše težave brez obiska zdravnika. Vendar pa je pomembno, da se samozdravljenja lotimo odgovorno in se zavedamo svojih omejitev.

V tem prispevku vam bomo predstavili osnove samozdravljenja.

Prepoznavanje simptomov

Prvi korak pri samozdravljenju je natančno opredelitev svojih simptomov. Pomembno je, da jih primerjate z opisi v priročnikih ali na zanesljivih spletnih straneh o zdravju. Če niste prepričani o vzroku svojih težav, se posvetujte z zdravnikom.

Izbira ustreznih zdravil

Za lajšanje simptomov so na voljo različna zdravila brez recepta. Pri izbiri zdravila je pomembno upoštevati:

• Vrsto in resnost simptomov
• Vašo starost in splošno zdravje
• Druga zdravila, ki jih morda že jemljete
• Možne neželene učinke

Preden se odločite za jemanje katerega koli zdravila, preberite navodila za uporabo in se posvetujte z lekarniškim farmacevtom.

Ukrepi za lajšanje simptomov

Poleg zdravil lahko za lajšanje simptomov uporabite tudi različne ukrepe, kot so:

• Počitek
• Pitje veliko tekočine
• Zdrava prehrana
• Uporaba obkladkov
• Masaža
• Tehnike sproščanja

Spremljanje napredka

Pomembno je, da spremljate napredek in se prepričate, da se vaši simptomi izboljšujejo. Če se stanje ne izboljša ali se celo slabša, se posvetujte z zdravnikom.

Skupine uporabnikov, ki potrebujejo posebno skrb pri samozdravljenju

• Nosečnice in doječe matere

Nekatera zdravila in zeliščni dodatki lahko škodujejo nerojenemu otroku ali dojenčku.

• Starejši

Starejši odrasli pogosto jemljejo več zdravil, kar lahko poveča tveganje za interakcije med zdravili. Pomembno je, da se s farmacevtom posvetujete o vseh zdravilih, ki jih jemljete, vključno z zdravili brez recepta, zeliščnimi dodatki in prehranskimi dopolnili.

• Otroci:

Pri otrocih se lahko uporabljajo le zdravila, ki so odobrena za uporabo pri otrocih. Odmerke zdravila je potrebno prilagoditi glede na otrokovo težo in starost ter jih uporabljati izključno po navodilu za varno uporabo.

• Bolniki s kroničnimi boleznimi

Pri bolnikih s kroničnimi boleznimi je potrebno vedno oceniti, ali je trenutno zdravstveno  stanje primerno za samozdravljenje. Samozdravljenje lahko prekrije poslabšanje kronične bolezni, zdravstvene težave pa so lahko tudi posledica neprimerne uporabe zdravil.

Viri informacij o samozdravljenju:

• Priročniki za samozdravljenje: Na voljo so različni priročniki, ki vam lahko pomagajo pri prepoznavanju simptomov in izbiri ustreznih zdravil.
• Spletne strani o zdravju: Na spletu je na voljo veliko informacij o zdravju in samozdravljenju. Pomembno je, da uporabljate zanesljive vire informacij, kot so spletne strani uveljavljenih zdravstvenih institucij.
• Lekarniški farmacevti: Lekarniški farmacevti vam lahko strokovno svetujejo o zdravilih brez recepta in o ukrepih za lajšanje simptomov.
• Zdravniki: Zdravniki so strokovnjaki za zdravljenje bolezni in vam lahko nudijo ustrezno zdravniško pomoč.

Pomembna opozorila

• Ne zdravite se sami več kot 3-7 dni.
• Za samozdravljenje uporabljajte le tista zdravila, ki jih dobro poznate.
• Vedno preberite navodila za uporabo zdravil.
• Posvetujte se z lekarniškim farmacevtom ali zdravnikom, če niste prepričani o jemanju katerega koli zdravila.
• Ne prezrite resnih simptomov.

Samozdravljenje je lahko učinkovit način za lajšanje manjših zdravstvenih težav. Vendar pa je pomembno, da se ga lotimo odgovorno in se zavedamo svojih omejitev. Če niste prepričani o svojem stanju ali se vaši simptomi ne izboljšujejo, se vedno posvetujte z zdravnikom.

Melita Stopar Zeme mag.farm., spec.

Literatura:

• Samozdravljenje: priročnik za bolnike, Nina Pisk, Mihaela Tršinar, Aleš Mrhar (2011)
• Zdravila in samozdravljenje, Slovensko farmacevtsko društvo (2021)
• Nacionalni inštitut za javno zdravje: https://www.nijz.si/